اخلاء مسؤولية: هذه ليست وصفة طبيه ولا تغني عن استشارة الطبيب والادوية الموصوفه.

هل سمعتي من قبل عن زيت المغنيسيوم؟ وماذا عن فوائده؟

هل تعلمي أن زيت المغنيسيوم ليست بزيت؟

تابعي معنا هذا المقال لمعرفة كافة التفاصيل عن زيت المغنيسيوم بالإضافة إلى تركيبة سهلة وبسيطة للتشافي باستخدام زيت المغنيسيوم.

المغنيسيوم وفوائده:

المغنيسيوم هو واحد من العناصر الهامة بل والأساسية في جسم الإنسان والمتواجدة في كل عضو من أعضاء الجسم ولها دور في مئات من العمليات الحيوية ووظائف خلايا الجسم، فهو مهم في:

– تحسين الوظائف الإدراكية للمخ وتحسين المزاج العام.  

– المحافظة على صحة العضلات وقيامها بوظائفها.

– تحسين صحة القلب.

– المساعدة على استقرار مستويات الأنسولين في الدم.

وهذه بعض من الفوائد العديدة والحيوية للمغنيسيوم داخل الجسم ولذلك نجد أن نقصه يؤدي إلى عدد من المشكلات الصحية منها الأرق والاكتئاب والقلق وآلام العضلات والمفاصل وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام وغيرها. وهذا ما يجعل من المهم الحفاظ على مستوياته داخل الجسم.

يحصل جسم الإنسان على المغنيسيوم من الغذاء كما في عدد من المكسرات والفواكه ومنتجات الألبان، ولكن العديد من الأشخاص لا يحصلوا على الكمية الكافية منه عن طريق الغذاء فيتوجهوا للمكملات الغذائية التي تحتوي عليه، وأيضا يمكن الحصول عليه موضعيا عن طريق الجلد باستخدام زيت المغنيسيوم. ولكن أثبتت الدراسات أن استخدامه موضعيا أفضل من تناوله فمويا حيث امتصاص الجسم للمغنيسيوم عن طريق الجلد يكون أكبر من امتصاصه عن طريق الجهاز الهضمي وأيضا بدون أعراضه الجانبية التي تظهر مع تناول المكملات الغذائية التي قد تزيد نسبته في الجسم عن الحاجة فتتسبب في زيادة خفقان القلب، اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي، وأيضا التهاب وتهيج الجلد وغيرها.

زيت المغنيسيوم:

برغم المسمى ففي حقيقة الأمر هو ليس بزيت حقيقي، هو محلول مائي من مادة كلوريد المغنيسيوم التي تذوب في الماء لتعطي محلول ذو ملمس زيتي عند تدليكه على الجسم وهذا ما أعطاه اسمه كزيت المغنيسيوم.

زيت المغنيسيوم سهل وسريع الامتصاص خلال الجلد، وكما ذكرنا فإن امتصاصه من خلال الجلد قادر على زيادة نسبة عنصر المغنيسيوم داخل الجسم.

استخدام زيت المغنيسيوم موضعيا على الجلد له عدة فوائد علاجية لعدد من الحالات المختلفة، حيث يزيد من نسبة المغنيسيوم في الجسم ويساعد ذلك في:

– تخفيف آلام وتشنجات العضلات ويساعد على استرخاءها.

– علاج الصداع النصفي وتخفيف آلامه، حيث وجدت الدراسات وجود رابط بين نقص المغنيسيوم داخل الجسم وحالات الصداع وخاصة الصداع النصفي حيث يعمل عنصر المغنيسيوم على تنظيم نشاط الناقلات العصبية وتقليل نشاطها المفرط الذي يتسبب في حالة الصداع.

– تحسين حالة النوم ليلا حيث وجد أن المغنيسيوم له دور في تهدئة بعض المستقبلات العصبية داخل المخ مما يساهم في استرخاء المخ واسترخاء عضلات الجسم وبالتالي تهيئة الجسم للنوم العميق.

– تنظيم نسبة السكر في الدم حيث يساهم المغنيسيوم في إنتاج الأنسولين في الجسم. نقص الماغنيسيوم داخل الجسم يتسبب في مقاومة الأنسولين والتسبب في حالات السكري.

– تخفيض ضغط الدم، وهو ما يساعد مرضى الضغط العالي في تنظيم حالة الضغط لديهم وتحسين حالة القلب ووظائفه.

– تقليل الضغط العصبي والقلق حيث يساعد على استرخاء المخ وتنظيم وظائفه.

– تقليل أعراض ما قبل الدورة الشهرية، حيث يساعد على التحكم في بعض المؤثرات العصبية في المخ بما يساهم في توفير حالة من الاسترخاء داخل الجسم والتي تقلل أعراض الطمث مثل تقلب المزاج والقلق والتوتر العصبي.

 كيفية الحصول على زيت المغنيسيوم: 

يمكن شراء زيت المغنيسيوم جاهزا من الصيدليات والأماكن التي توفر المنتجات العلاجية للجسم ومنتجات المساج المختلفة. ويمكن أيضا تحضيره بنفسك بشراء مادة كلوريد المغنيسيوم والتي عبارة عن رقائق بيضاء وتحضير زيت الماغنيسيوم منها بإذابتها في الماء المقطر بنسبة 1:1 من الوزن كالآتي:

– تحديد الكمية التي ترغبين بتحضيرها، بحيث يكون وزن كلوريد الماغنيسيوم المستخدم مساوي لوزن الماء المقطر المستخدم.

 فمثلا لنفترض ستقومين بتحضير 100 غرام من زيت الماغنيسيوم، إذا يكون الأوزان المطلوبة هي 50 غرام كلوريد الماغنيسيوم و50 غرام ماء.

– نذيب رقائق كلوريد الماغنيسيوم في الماء.

-نقوم بتسخين الماء بلطف حتى تمام الذوبان، ثم نتركه يبرد ويتم استخدامه حسب الحاجة.

ملاحظة: يمكن استخدام ملح الابسوم وهو كبريتات او سولفات المغنيسيوم في حال عدم توفر كلوريد المغنسيوم ولكن الأخير اكثر فعالية من كبريتات المغنيسيوم.